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Baño de bosque en el Montnegre

Día: Sábado 29 de Octubre `22
Dificultad: Fácil (Ver información en «El itinerario»)
Aportación soci@s:  25€  
No soci@s: 35€  
Actividades: Senderismo, meditación y Yoga 
Objetivos:  Reconocer el impacto humano en entornos naturales y reconectar ….
Localización: Parc Natural del Montnegre

Baño de bosque en el Montnegre

Día: Sábado 29 de Octubre `22
Dificultad: Fácil (Ver información en «El itinerario»)
Aportación soci@s:  25€  
No soci@s: 35€  
Actividades: Senderismo, meditación y Yoga 
Objetivos:  Reconocer el impacto humano en entornos naturales y reconectar ….
Localización: Parc Natural del Montnegre

Hace ya algún tiempo que el término “Baño de bosque” se ha instaurado como una  herramienta para el bienestar y que numerosos estudios han referenciado. Y la verdad es que no es para menos ya que, si nos paramos a observar, la Naturaleza nos brinda de forma generosa todo lo que necesitamos para nuestra salud.

La teoría nos habla de realizar un paseo consciente y en silencio por un bosque muy poco transitado que se recorre de forma pausada dejándonos impregnar por lo que el bosque desprende. Para esto, necesitamos abrir nuestros 5 sentidos.

Se trata de comprometerse con un@ mism@, madrugar un poco, salir de la ciudad, dejar de lado la prisa, respirar un aire lo más puro posible, disfrutar del contacto “real” con la naturaleza y abrirte a un mundo de sensaciones.

Si bien, la cualidad del bosque debe ser concreta y, en nuestra geografía, muchas veces es difícil de encontrarla, nos podemos basar en su teoría para aprovechar los beneficios que, además, resulta tan sencilla como práctica.

Interactuar con la Naturaleza tiene su recompensa, aumentando nuestro bienestar.

 

¡¡¡ ATENCIÓN!!! Garantizamos plaza en coche a las 8 primeras personas que no dispongan de vehículo.

Plazas disponibles

¿Qué te aportará esta experiencia?

✔ Reducción de los niveles de ansiedad, depresión y agobio.

✔ Estabilización del sistema nervioso. 

✔ Reducción del cansancio mental.

✔ Refuerzo del sistema inmunitario y aumento de la capacidad pulmonar.

✔ Reseteo general de cuerpo, mente y alma, por lo que mejorará tu capacidad de enfoque, concentración mental y gestión emocional.

✔ Aumento de la energía, vitalidad y alegría.

✔ Las vivencias compartidas con quienes compartes estos días, esas charlas, esas anécdotas, esas risas que son de un valor incalculable y que te hacen sentir parte de una tribu.

✔ Todas esas herramientas que te compartimos para tu crecimiento y desarrollo personal que podrás reutilizar cuando consideres necesario.

✔ Una transformación, un cambio de chip.... una semilla de conciencia.

camonando por montserrat

Información técnica de la excursión

  • Distancia: 10Km 50% 50%
  • Dificultad física: Media 25% 25%
  • Desnivel: 650 m. 50% 50%
  • Horario aprox: 3 – 5 horas 50% 50%
practicando yoga en la naturaleza

Calificación de dificultad SENDIF

Ver información de las calificaciones SENDIF

Nivel de esfuerzo físico FÁCIL

Mira que dicen de nosotros otras personas

A base de 40 evaluaciones.
Gabriela Moreno
Gabriela Moreno
2022-06-21
Verificada
Buscando en Barcelona y alrededores, grupos de senderismo o trekking, me encontré con ACEAB. Ellos son, una pareja muy especial, que aman lo que hacen, organizan actividades de senderismo, con gran profesionalismo. Te llevan por rutas muy bien estudiadas, para que el recorrido sea agradable, adaptable para todos en el grupo, y puedas disfrutar de la naturaleza a pleno!! Los recomiendo 100x100!!! Y si no te agrada ir en grupo, podés hacer una salida “ personalizada “!!
maria lopez garcia
maria lopez garcia
2022-06-20
Verificada
Hace un mes contacté con Aceab a través de las redes. Ha sido un gran hallazgo a todos los niveles. Mi primer contacto fue a través de clases de yoga al aire libre y ayer hice una preciosa excursión por camino de Ronda y más actividades que voy a ir descubriendo. Una bonita comunidad, acompañada de Sonia que es un hada y de Rubén que es pura energía, siempre dispuestos a compartir y que te hacen sentir en familia🙏🙏🙏
Jocelyne Bréhin
Jocelyne Bréhin
2022-06-20
Verificada
Me encantó el recorrido propuesto, todo bien organizado como siempre. Muchas gracias
Mila Bermejo
Mila Bermejo
2022-06-11
Verificada
"ACEAB" es un proyecto, llevado por Rubén y Sonia, con mucho amor!! Muy profesionales, donde cada excursión es única: Rutas preciosas con su toque personal rincones especiales, conexión con la naturaleza, yoga y meditación en entornos idílicos...las risas, los silencios, la desconexión!! Un regalo para el cuerpo y el corazón!! 🌻🌹🌼
Katia Marti
Katia Marti
2022-03-29
Verificada
Sonia y Rubén te guían en un espléndido viaje doble, hacia tu interior y hacia la naturaleza. Grata experiencia en compañía de personas increíbles y enmarcada en un escenario brutal. Muy recomendable.
alba alba
alba alba
2021-11-16
Verificada
Ha estat un dia genial, una experiència fantàstica, tant física com mental. Sense l'ajuda impagable de la Sònia i el Rubén no ho hauria aconseguit!!! Espero poder repetir ben aviat. Mont
Fernando Cortijo
Fernando Cortijo
2021-10-17
Verificada
Ruben y Sonia estuvieron en todos los detalles, fue una experiencia increíble. Se nota cuando alguien disfruta lo que hace.
Marieta
Marieta
2021-08-26
Verificada
Una experiencia inolvidable y enriquecedora tanto a nivel espiritual como fisio. Muchas gracias Sonia y Ruben, por vuestra paciencia y amabilidad. Todo estuvo organizado con mucho cariño y profesionalidad. Personas así son un regalo de compartir el camino de la vida. Lo recomiendo al 100%.

¿Cuánto te cuesta esta experiencia?

Para soci@s de ACEAB: 25€ 

Para no soci@s: 35€

(Recuerda que puedes hacerte soci@ por sólo 20€ al año)

 ¿En qué inviertes este importe?

  • Organización y gestión del grupo.
  • Planificación y organización de las actividades.

  • Profesora de yoga con titulación.

  • Servicio de guía (Guía profesional titulado).

  • Seguros de Responsabilidad Civil y Accidentes.

  • Impuestos.

¿Qué no  incluye?

  • Los desplazamientos.
  • Comida (traer tipo picnic para comer durante las excursiones)
  • Cualquier gasto ocasionado por el abandono del participante.
  • Los gastos ocasionados por cambios en el recorrido por motivos de seguridad. 

 El grupo mínimo para realizar la actividad es de 4 personas (máximo 15)

ACEAB se encarga de reunir a los participantes. En caso de no poderse formar el grupo o por causas ajenas a la organización, se devolverá el 100% del importe. 

Pasos para reservar tu plaza

I

1.- Realiza el pago de la reserva por tu plaza.

Por transferencia al número:

ES1500810181140001602662 del Banc Sabadell 

Beneficiario ACEAB

¡¡¡Importante!!! indicar en el concepto: Tu Nombre + Montnegre 

I

2.- Envíanos por WhatsApp una captura con el justificante de la reserva. 

1.- Realiza el pago de la reserva por tu plaza.

Por transferencia al número:

ES1500810181140001602662 del Banc Sabadell 

Beneficiario ACEAB

¡¡¡Importante!!! indicar en el concepto: Tu Nombre + Montnegre

2.- Envíanos por WhatsApp una captura con el justificante de la reserva. 

El plazo de inscripción y reserva acaba dentro de:

Día(s)

:

Hora(s)

:

Minuto(s)

:

Segundo(s)

Previsión meteorológica en la zona

Esperamos a dos días antes del inicio de la actividad para evaluar con más fiabilidad las condiciones meteorológicas

¿Qué más necesitas saber?

Se facilitará toda la información en el grupo de WhatsApp creado para la organización. 

8.00h. 1er Punto de encuentro en Barcelona. Metro Canyelles, salida Vía Favéncia. Ver como llegar a la ubicación en Google Maps

9:30h. 2º Punto de encuentro en St. Cebrià de Vallalta   Ver como llegar a la ubicación en Google Maps

10:00h. Pto. de encuentro de inicio de salida. Ver ubicación en Google Maps

 

Ser puntual es ser respetuoso con el grupo. Iniciemos bien la actividad.

En ACEAB os ponemos en contacto mediante el grupo de WhatsApp para que podáis coordinar los coches. No cobramos por esta gestión, sólo nos encargamos de la organización y no nos hacemos responsables de ninguna incidencia ocurrida durante los trayectos de ida/vuelta, ni de los desplazamientos dentro de la actividad, si los hubiere.

ACEAB no impone la relación entre el conductor y ocupantes en términos económicos u horarios, pero orientamos sobre los gastos que se generan del traslado a la actividad.

El importe en concepto de gasolina se lo pagas al conductor del coche en que vayas.

ACEAB recomienda compartir coche por dos razones básicas: la reducción de CO2 y el ahorro económico para tod@s. También recordamos el respeto, comprensión y responsabilidad, que ya entre los usuarios de los servicios de ACEAB se suele dar de manera natural.

El transporte se realizará: 

1.- En transporte privado no incluido en el precio. (cada uno con su coche) 

2.- Intentamos gestionar el transporte para quienes quieran venir. Como siempre habrá la posibilidad de compartir coche desde la estación de Metro de Canyelles, línea Verde (Barcelona) hora de encuentro 08:00h (sed puntuales)

3.- En el caso de no haber plazas suficientes en los coches de los participantes, ACEAB podrá poner a disposición sus 4 u 8 plazas (dependiendo la actividad)

 
  • Calzado adecuado, (mejor bota de montaña)
  • Mochila para llevar en la espalda, unos 20 – 30 litros es suficiente
  • Esterilla para la práctica de yoga y sistema para poder llevarlo durante la caminata.
  • Capelina o funda impermeable para la mochila
  • Bastones de trekking (según cada uno, no imprescindibles)
  • Ropa cómoda para caminar
  • Ropa de abrigo
  • Linterna, mejor tipo frontal
  • Cortavientos o chubasquero
  • Comidas tipo «pic nic» (bocadillo, fruta, frutos secos, chocolate, barritas energéticas…) para tomar durante las excursiones
  • Agua por lo menos 1.5 litros por persona y día
  • Calzado de recambio para el descanso
  • Protector solar (gafas de sol, crema y gorra)
  • Enseres de higiene personal
  • Recuerda, si tomas medicación, tráela

IMPORTANTE: ACEAB no es responsable de los incidentes que podáis tener por no llevar el material adecuado,

revisad cuidadosamente su estado antes de salir.

A criterio del guía, ACEAB puede excluir a un/a participante si se considera que no va correctamente equipado para la actividad.  

Cancelación hasta 7 días previos a la actividad, NO se devolverá ningún importe.

Cancelación con más de 7 días de antelación a la actividad, ACEAB propondrá:

  • Realización posterior de una actividad similar (caducidad: 6 meses a partir de la fecha de la actividad cancelada).
  • Descuento del importe en una actividad de mayor valor (caducidad: 6 meses a partir de la fecha de la actividad cancelada).

Devolución del importe descontando los costes de gestión.

En caso de anulación por motivos ajenos a la organización de la actividad (como las especificadas por las autoridades sanitarias respecto al COVID), se reembolsará el 100% del importe de la reserva.

Más información en la versión de ordenador

¿Porqué salir con ACEAB?

  • Caminando con ACEAB… caminarás con Rubén y/o con Sonia… con más de 30 años de experiencia en el ámbito de la naturaleza.
  • Caminamos despacio, no tenemos prisa. Disfrutamos e interpretamos el entorno desde el suelo hasta el cielo.
  • Te daremos seguridad en cada paso, además al elegir a ACEAB, tu actividad está asegurada con un seguro de Responsabilidad Civil más el de Accidentes y rescate.
  • Te mostraremos como progresar sobre el terreno, te motivaremos y daremos la confianza que necesites para seguir y que veas que eres capaz de asumir los objetivos planteados.
  • Somos expertos en crear experiencias que hará que tu escapada, viaje o retiro sea diferente.
  • Te ofreceremos dinámicas de crecimiento personal y/o de educación ambiental, siempre diferentes e interesantes.
  • Planificaremos toda la escapada, viaje o retiro para que tu sólo disfrutes de la experiencia.

Esta actividad es para ti, si

Te gusta salir de forma más consciente

... por la montaña, paseos en contacto con la naturaleza, hacer ascensiones, salidas de un día, de fin de semana o retiro.

Te gusta ir en grupo

... con gente que comparte tus mismas ganas e ilusiones, que necesitan relacionarse y conocer gente afín.

No tienes tiempo para organizar tus propias salidas

... necesitas que alguien lo haga por ti y te amoldas a lo que te ofrecemos.

Quieres que te acompañemos

... y así te sientas cómod@, segur@ y a gusto durante la actividad.

Ya nos conoces

... y te has sentido a gusto con nosotrxs y el buen rollo que se genera en nuestros grupos.

Esta actividad NO es para ti, si

No te sientes identificado

... con lo que ofrecemos o con nuestros valores

No caminas ni aunque te paguen

... en cuanto te pones a subir sufres, no te compensa... lo odias.

Quieres un paquete vacacional turístico/hotelero

... que todo vaya programado al segundo. Nuestras actividades tienen componentes de aventura y nos amoldamos absolutamente a todo... los participantes, la meteorología, las condiciones del entorno...

Te gusta ir siempre a los mismos sitios

... y no te gusta salir de tu área de confort.

Crees que lo que no es conocido no vale la pena visitar

... y si no conoces por el nombre el lugar donde vamos ya no te interesa.

¿Todavía tienes dudas?… Preguntas frecuentes 

Quiero ir pero, ¿cómo me apunto?

Si la actividad te interesa, apúntate cuanto antes, sobretodo si no dispones de coche ya que siempre hay un número de plazas limitado, tanto en las actividades como en los coches.

Puedes hacer tu reserva:

  • Haciendo una transferencia al número:

ES1500810181140001602662

del Banc Sabadell Beneficiario ACEAB

¡¡¡IMPORTANTE!!! Indicar en el concepto:

 Nombre + telf de contacto y fecha de la actividad en formato 01/01/01

  • Haciendo un BIZUM al número 671 233 158
¿Cómo y cuándo me entero de los puntos de encuentro y horarios?

Al hacer la reserva, habrás puesto tu nombre y nos has enviado por WhatsApp una imagen justificando el ingreso o transferencia. De esta manera, usamos tus datos para incluirte en un grupo de WhatsApp que creamos una semana antes de la actividad.

A media semana, damos toda la información sobre los puntos de encuentro con enlaces para que Google Maps te lleve sin problemas, así como el horario y estaremos a vuestra disposición para resolver cualquier duda que tengáis.

Tengo otras muchas dudas, ¿cómo me pongo en contacto contigo?

No te preocupes!!! si realmente te gusta lo que te ofrecemos y quieres venir, tienes varias maneras de ponerte en contacto con nosotros. 

  • En la web, versión móvil hay un botón con el icono de «wasap» si le das, recibimos el mensaje e intentamos resolver cualquier duda.
  • En Messenger, desde Facebook también podemos atenderte.
  • Y si tienes mucha urgencia, puedes llamar directamente al 671.233.158 (Rubén) o al 610.383.393 (Sonia)
¿Cómo se si estoy capacitad@ para esta actividad?

 

Si nos conocemos, puedes preguntar a Rubén mediante el botón de WhatsApp (abajo a la izquierda). Si no nos conocemos deberás evaluar tus capacidades tu mism@ 

Para ello utilizamos la tabla de SENDIF que define las dificultades como esfuerzo físico y dificultad técnica.

Puedes mirar la interpretación de los íconos en este enlace.

Si las hacéis, ¿son obligatorias las dinámicas de meditación o las prácticas de Yoga?

 

¡Por supuesto que no! 

Pero si quisieras participar en ellas, no te preocupes por tu nivel. Siempre nos adecuamos a las necesidades del grupo y/o de las personas que participan por lo que, aunque no tengas experiencia en yoga o meditación, te ayudaremos a que la práctica sea todo una experiencia.

¿Todavía tienes dudas?…

Preguntas frecuentes 

Quiero ir pero, ¿cómo me apunto?

Si la actividad te interesa, apúntate cuanto antes, sobretodo si no dispones de coche ya que siempre hay un número de plazas limitado, tanto en las actividades como en los coches.

Mira más arriba los pasos para hacer tu reserva. 

¿Cómo y cuándo me entero de los puntos de encuentro y horarios?

Al hacer la reserva, habrás puesto tu nombre y nos has enviado por WhatsApp una imagen justificando el ingreso o transferencia. De esta manera, usamos tus datos para incluirte en un grupo de WhatsApp que creamos una semana antes de la actividad.

A media semana, damos toda la información sobre los puntos de encuentro con enlaces para que Google Maps te lleve sin problemas, así como el horario y estaremos a vuestra disposición para resolver cualquier duda que tengáis.

Tengo otras muchas dudas, ¿cómo me pongo en contacto contigo?

No te preocupes!!! si realmente te gusta lo que te ofrecemos y quieres venir, tienes varias maneras de ponerte en contacto con nosotros. 

  • En la web, versión móvil hay un botón con el icono de «wasap» si le das, recibimos el mensaje e intentamos resolver cualquier duda.
  • En Messenger, desde Facebook también podemos atenderte.
  • Y si tienes mucha urgencia, puedes llamar directamente al 671.233.158 (Rubén) o al 610.383.393 (Sonia)
¿Cómo se si estoy capacitad@ para esta actividad?

 

Si nos conocemos, puedes preguntar a Rubén mediante el botón de WhatsApp (abajo a la izquierda). Si no nos conocemos deberás evaluar tus capacidades tu mism@ .

Para ello utilizamos la tabla de SENDIF que define las dificultades como esfuerzo físico y dificultad técnica.

Puedes mirar la interpretación de los íconos en este enlace.

Si las hacéis, ¿son obligatorias las dinámicas de meditación o las prácticas de Yoga?

 

¡Por supuesto que no! 

Pero si quisieras participar en ellas, no te preocupes por tu nivel. Siempre nos adecuamos a las necesidades del grupo y/o de las personas que participan por lo que, aunque no tengas experiencia en yoga o meditación, te ayudaremos a que la práctica sea todo una experiencia.

Hola bienvenid@ a ACEAB, soy Rubén... Si tienes alguna duda, puedes ponerte en contacto conmigo vía WhatsApp desde aquí!!!