AudioYoga

AudioYoga

¿Te encuentras en alguna de estas situaciones?

Me atrae el yoga, pero no sé por dónde empezar ni con quién

En mi rutina diaria tengo poco tiempo y  necesito flexibilidad horaria

Sé que el yoga me ayuda a tener una vida saludable y equilibrada, pero necesito que me guíen

Tengo dificultades para acceder a clases presenciales

Si te has identificado con alguna situación anterior,estás en lugar adecuado

Hola, soy Sonia Tré y doy la bienvenida a los AudioYoga que desde ACEAB te hemos preparado con el objetivo de conseguir un estado de bienestar integral. 

Siguiendo la filosofía de la “escucha interna” que planteo en mis clases, te  propongo el reto de seguir la práctica de Yoga interiorizando el aprendizaje desde la calidez y sencillez de cada ejercicio para encontrar un espacio de liberación mental.

Hemos diseñado estos AudioYoga para que puedas escucharlos a tu ritmo y de forma flexible.

 Gana tiempo y libertad llevando la práctica de yoga donde quieras sin  interrupciones ni límites

Hemos creado una solución práctica, con resultados excepcionales el SuperPack de AudioYoga

El objetivo

El objetivo que nos hemos planteado para estos AudioYoga es facilitar un estado de bienestar a través de la práctica de Yoga de forma sencilla, cómoda y adaptable a las rutinas cotidianas, en cualquier momento y lugar

Beneficios

  • Aumento de tu motivación al realizar la práctica en el confort de tu hogar, sin costes añadidos y en horarios flexibles.
  • Asentarás las bases para aprender de forma gradual.
  • Satisfacción en el progreso.
  • Aprenderás a colocarte en las posturas creando coherencia entre movimiento y respiración.
  • Despertarás la necesidad de progresar hacia un estilo de vida más saludable.

Contenido del SuperPack de AudioYoga

«Yoga para cada día»

Más de 5 horas de clases multinivel (excepto para personas que sufran alguna lesión que les impida realizar la práctica de Yoga) con el objetivo de asentar una base y un propósito diario fomentando la constancia y el auto compromiso.

  • Asentando las bases de nuestra vida: Fortalecimiento y flexibilidad de piernas y brazos.
  • Activando el sistema inmune: Columna – posturas de pie, Timo – extensiones y Bazo – Torsiones.
  • Abriéndonos a la vida: Apertura de caderas.
  • Ampliando nuestras miras: Torsiones, sentad@ y tumbad@.
  • Trabajando las tres columnas del Yoga: Columna vertebral del cuerpo físico, Respiración y Conciencia.

 

«Más allá de la postura»

Este nivel es sólo accesible a quienes ya han realizado las prácticas del nivel «Principiante»

Más de 5 horas de clases multinivel (excepto para personas que sufran alguna lesión que les impida realizar la práctica de Yoga) donde aprenderemos 10 asanas (posturas) básicas de Yoga y nos enfocaremos en trascender la forma de la postura a través de la respiración.

Cada práctica se iniciará con un calentamiento, que nos preparará el cuerpo para realizar la asana y, posteriormente, una serie de ejercicios somáticos que nos permitirá contrarestar y equilibrar el cuerpo, finalizando con una relajación guiada.

  • Uttanasana (Flexión anterior de pie)
  • Virabhadrasana II (Guerrero II)
  • Trikonasana (Postura del triángulo)
  • Salabhasana (Postura de la langosta)
  • Baddha Konasana (Postura de mariposa o zapatero)
  • La esfinge (preparación para Bhujangasana – Cobra)
  • Ardha Matsyendrasana (media torsión sentad@)
  • Viparita Karani (Postura Mudra o invertida restauradora)
  • Postura sentada (integración del concepto Esthira Sukha)
  • Savasana (Postura del cadáver)
«Encuentra tu equilibrio diario»

Clases multinivel (excepto para personas que sufran alguna lesión que les impida realizar la práctica de Yoga) de media hora de duración que nos permite realizar un mantenimiento de nuestra práctica diaria de forma sencilla y fácil.

AudioYoga Mantenimiento

AudioYoga Mantenimiento

                    AudioYoga Mantenimiento    "Encuentra tu equilibrio" “Descubre en la práctica lo que la escucha revela de ti” Sonia Tré  “Descubre en la práctica lo que la escucha revela de ti” Sonia...

AudioYoga Básico

AudioYoga Básico

AudioYoga Básico  "Más allá de la postura" Meditaciones dinámicas a través de la práctica de yoga “Descubre en la práctica lo que la escucha revela de ti” Sonia Tré  “Descubre en la práctica lo que la escucha revela de ti” Sonia Tré  Te damos la...

AudioYoga Principiantes

AudioYoga Principiantes

AudioYoga Principiante "Yoga para cada día" Meditaciones dinámicas a través de la práctica de yoga "Si te propones hacerlo, puedes conquistar casi cualquier meta que quieras conseguir. Recuerda que los principales obstáculos están en la mente" Sonia Tré   ...

¿Quién imparte estas clases?

Mi nombre es Sonia Tré, profesora de Yoga, de Respiración consciente y Meditación guiada así como Terapeuta de Técnicas corporales y energéticas.

Desde hace más de una década y, a través de mi experiencia y conocimiento, me dedico a combinar estas dos herramientas para acompañar a personas de todas las edades y contribuir así, en su bienestar integral.

Uno de mis objetivos mediante la práctica de Yoga es movilizar el cuerpo físico para armonizar cuerpo-mente-espíritu. A través de los AudioYoga, se consigue potenciar “la escucha” y “el darse cuenta”, conceptos que nos ayudan a madurar como personas.

Te invito a que seas curios@ y busques entre los diferentes audios que ofrecemos, aquél que se adapta mejor a tus necesidades.

“Descubre en cada práctica lo que la escucha revela de ti” Sonia Tré 

Te respondo a algunas preguntas 

 

Hay infinidad de Yoga gratis en Youtube, ¿por qué tengo que pagar?

Es cierto que hay mucha oferta gratis, sin embargo, lo que te ofrecemos con los AudioYoga es ir más allá de copiar la postura que ves en pantalla, obteniendo los siguientes resultados:

  • Aprenderás de una profesora titulada con años de experiencia en la pedagogía del Yoga.
  • Obtendrás una progresión en tus prácticas evitando la práctica aleatoria y desconectada entre sí.
  • Despertarás la “auto escucha”.
  • Aprenderás a concentrarte interiorizando mucho más el trabajo realizado.
  • La práctica de Yoga realizada desde la coherencia siempre provoca un cambio interno en tu vida.
  • Evitarás continuas interrupciones de publicidad.
Nadie me corrige en casa, ¿no es mejor ir a un centro de yoga?

Cuando los grupos, en un centro de yoga, son pequeños siempre es más fácil que te guíen en la práctica. Sin embargo, el motivo para la mejora en el yoga no está solamente en la presencia del/la maestr@, sino en el compromiso, la constancia y la actitud que se tenga con un@ mism@.

En los AudioYoga que te presentamos encontrarás instrucciones detalladas sobre cómo realizar cada postura (asana) y, en el caso que tengas alguna duda, tendrás acceso directo conmigo. Estaré a tu disposición para cualquier consulta que quieras aclarar.

Algunos testimonios de nuestras alumnas

Cocha Sánchez

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Victoria Carrasco

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Lidia Romano 1

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Isabel Toribio

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Lidia Romano 2

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Mila Bermejo

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