Respiración consciente y paseo por la Naturaleza

Riera de les Gorgues

Respiración consciente y paseo por la Naturaleza

Riera de les Gorgues

Respiración consciente y paseo por la Naturaleza

Día: Domingo 9 de Mayo de 2021
Dificultad: Fácil (Ver información en «El itinerario»)
Aportación soci@s: 20€ 
No soci@s: 35€  (Por la diferencia puedes hacerte soci@ por un año) 

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Actividades: Paseo por la naturaleza. Taller: Diferentes técnicas de Pranayama.
Actividad apta para todas las edades.
Objetivos: Impregnarnos de la magia del lugar en plena naturaleza y aprender a respirar de forma más consciente para potenciar nuestro sistema inmune, aflojar tensiones, rebajar el ruido mental y aprender a concentrarnos a través de diferentes técnicas de Pranayama, que se recogen en la disciplina del Yoga.
Localización: Riera de les Gorgues. Osona.
Grupo reducido Plazas limitadas

Vivimos tiempos intensos y cada vez más necesitamos parar y revisar cómo estamos y qué estamos dispuestos a hacer para mejorar nuestra salud.

También darnos cuenta si somos capaces de escuchar nuestro cuerpo y observar qué nos está contando y cómo nos lo está contando.

En esta actividad, te ofrecemos la oportunidad de, si eres practicante de Yoga, llevar tu práctica de Pranayama a un espacio natural diferente al que estás acostumbrad@ y observar tu adaptabilidad al entorno.

Y si no eres practicante de yoga, te enseñamos técnicas de respiración consciente que se recogen en la práctica del Yoga.

 

Hemos programado esta sencilla salida como excusa para disfrutar de un entorno tan fantástico y realizar esta actividad que tantos beneficios nos aporta.

El mejor regalo que podemos ofrecerle al mundo es el de nuestra propia transformación

Lao Tse               

¿Qué te aportará esta salida?

  • Reducción de los niveles de ansiedad, depresión y agobio.
  • Estabilización del sistema nervioso.
  • Refuerzo del sistema inmunitario y aumento de la capacidad pulmonar.
  • Reducción del cansancio mental.
  • Mejora de la capacidad de enfoque, concentración mental y gestión emocional.
  • Aumento de la vitalidad y alegría.

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¿Qué incluye el precio?

  • Planificación y diseño de las actividades programadas
  • La organización y gestión del grupo
  • Servicios profesionales de los organizadores
  • Gastos administrativos
  • Asesoramiento previo de cualquier tipo
  • Impuestos
  • Seguro de Responsabilidad Civil
  • Seguro de accidentes
  • Alojamiento de los organizadores

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¿Qué NO incluye el precio?

  • El desplazamiento hasta el punto de inicio de la actividad
  • Cualquier gasto ocasionado por el abandono de la actividad por cualquier motivo
  • Material personal
  • El alojamiento, si este fuera necesario
  • Las comidas ni pic-nic durante la actividad
  • Nada no incluido en el apartado, incluye

Información técnica del paseo 

Información del itinerario

  • Distancia: 5 Km 25% 25%
  • Desnivel: 120 m. 25% 25%
  • Horario teórico: 1 horas 25% 25%
  • Duración prevista: 2 horas 25% 25%

Calificación de dificultad SENDIF

Ver información de las calificaciones SENDIF

Nivel de esfuerzo físico FÁCIL

«Cuidar nuestro contacto con la naturaleza es una garantía de salud y bienestar físico y mental»

Información general

Programa de la salida

 

10:00h. 1er. Punto de encuentro en Barcelona

11:30h. 2o Pto. de encuentro e inicio del Paseo por la Naturaleza

12:00h.  Inicio de la práctica de Respiración Consciente

14:00h. Parada para comer 

16:00h. (aprox) Regreso a los coches. Fin de nuestros servicios

(Se dará toda la información de los puntos de encuentro en el grupo de Whatsapp creado sólo para los participantes que ya tengan plaza reservada

 

El transporte

En ACEAB os ponemos en contacto mediante el grupo de WhatsApp para que podáis coordinar los coches. No cobramos por esta gestión, sólo nos encargamos de la organización y no nos hacemos responsables de ninguna incidencia ocurrida durante los trayectos de ida/vuelta, ni de los desplazamientos dentro de la actividad, si los hubiere.

ACEAB tampoco impone la relación entre el conductor y ocupantes en términos económicos u horarios, pero orientamos sobre los gastos que se generan del traslado a la actividad.

ACEAB recomienda compartir coche por dos razones básicas: la reducción de CO2 y el ahorro económico para tod@s. También recordamos el respeto, comprensión y responsabilidad, que ya entre los usuarios de los servicios de ACEAB se suele dar de manera natural.

El transporte se realizará: 

1.- En transporte privado no incluido en el precio. (cada uno con su coche) 

2.- Intentamos gestionar el transporte para quienes quieran venir. Como siempre habrá la posibilidad de compartir coche desde la estación de Metro de Canyelles, línea Verde (Barcelona) hora de encuentro 08:00h (sed puntuales) En este caso el coste del transporte será de 10€ a repartir entre los pasajeros de cada coche. Se lo pagas al conductor del coche en que vayas.

¿Qué material necesito?

 

  • Esterilla y manta
  • Calzado deportivo
  • Mochila para llevar en la espalda… no bolsas de viaje, ni maletas
  • Ropa cómoda para caminar
  • Ropa de abrigo dependiendo de la época del año
  • Cortavientos o chubasquero
  • Gorro y guantes, recomendables
  • Protector solar (gafas de sol, crema y gorra)
  • Recordar: si tomáis medicación… traedla!!!
  • Almuerzo (no desayunaremos en el punto de salida)
  • Comida tipo «pic-nic» o bocadillo para tomar durante la excursión
  • Agua por lo menos 1.5 litros por persona

 

    ¿Porqué salir con nosotros?

    • Porque, con más de una década experiencia, nuestros pilares de trabajo se enfocan en la formación y desarrollo personal para quienes quieran realizar transformar su vida, aprender a gestionar sus emociones, adquirir hábitos más saludables y estar en contacto con la naturaleza. 
    • Porque despertarás tus cinco sentidos al practicar en un entorno natural descubriendo sensaciones que hasta ahora te resultaban imperceptibles en tu vida diaria.
    • Porque te damos seguridad en cada paso ya que la actividad está asegurada con un seguro de Responsabilidad Civil más el de Accidentes y rescate.
    • Porque planificamos al milímetro nuestras salidas para que disfrutes de cada experiencia.

    Esta salida SI es para ti, si:

     

     

    Te gusta salir de forma más consciente
     … por la montaña, paseos en contacto con la naturaleza, hacer ascensiones, salidas de un día, de fin de semana o retiros. 
    Te gusta ir en grupo
     

    … con gente que comparte tus mismas ganas e ilusiones, que necesitan relacionarse y conocer gente afín.

    No tienes tiempo para organizar tus propias salidas
     

    … necesitas que alguien lo haga por ti y te amoldas a lo que te ofrecemos.

    Quieres que te acompañemos
     

    … y así te sientas cómodo, seguro y a gusto durante la actividad.

    Ya nos conoces
     

    … y te has sentido a gusto con nosotros y el buen rollo que se genera en nuestros grupos

    Esta salida NO es para ti, si: 

    No te sientes identificado
    … con lo que ofrecemos o con nuestros valores
    No caminas ni aunque te paguen
    … en cuanto te pones a subir sufres, no te compensa… lo odias.
    Quieres un paquete vacacional turístico/hotelero
    … que todo vaya programado al segundo. Nuestras actividades tienen componentes de aventura y nos amoldamos absolutamente a todo… los participantes, la meteorología, las condiciones del entorno…
    Te gusta ir siempre a los mismos sitios
    … y no te gusta salir de tu área de confort
    Crees que lo que no es conocido no vale la pena visitar
    … y si no conoces por el nombre el lugar donde vamos ya no te interesa

    Previsión meteorológica en la zona

    Esperamos a dos días antes del inicio de la actividad para evaluar con más fiabilidad las condiciones meteorológicas

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    ¿Todavía tienes dudas?… Preguntas frecuentes

    Quiero ir pero, ¿cómo me apunto?

    Si la actividad te interesa, apúntate cuanto antes, sobretodo si no dispones de coche ya que siempre hay un número de plazas limitado, tanto en las actividades como en los coches.

    Puedes hacer tu reserva de tres maneras:

    • Una, haciendo una transferencia al número:

    ES1500810181140001602662

    del Banc Sabadell Beneficiario ACEAB

    ¡¡¡IMPORTANTE!!! Indicar en el concepto:

     Nombre + telf de contacto y fecha de la actividad en formato 01/01/01

    • Dos, haciendo un BIZUM al número 610.383.393
    • Mediante la tienda de soci@s
    ¿Cómo y cuándo me entero de los puntos de encuentro y horarios?

    Al hacer la reserva, habrás puesto tu nombre y número de teléfono. De esta manera, usamos tus datos para incluirte en un grupo de «wasap» que creamos una semana antes de la actividad.

    A media semana, damos toda la información sobre los puntos de encuentro con enlaces para que Google Maps te lleve sin problemas, así como el horario y estaremos a vuestra disposición para resolver cualquier duda que tengáis.

    Tengo otras muchas dudas, ¿cómo me pongo en contacto contigo?

    No te preocupes!!! si realmente te gusta lo que te ofrecemos y quieres venir, tienes varias maneras de ponerte en contacto con nosotros. 

    • En la web, versión móvil hay un botón con el icono de «wasap» si le das, recibimos el mensaje e intentamos resolver cualquier duda.
    • En Messenger, desde Facebook también podemos atenderte.
    • Y si tienes mucha urgencia, puedes llamar directamente al 671.233.158 (Rubén) o al 610.383.393 (Sonia)

    Que no se te escape esta salida

    Las experiencias no se explican, se viven... que sino, son las experiencias de otros
    Hola bienvenid@ a ACEAB, soy Rubén... Si tienes alguna duda, puedes ponerte en contacto conmigo vía WhatsApp desde aquí!!!