Yoga, meditación y paseos por la riera de les Gorgues

La naturaleza tiene el enorme poder de inspirar todas las sensaciones que desde casa resultan tan difíciles de alcanzar. Respiración profunda, conciencia, quietud…
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Práctica de yoga en contacto con la naturaleza

Día: 28 de junio de 2020
Dificultad: Baja 
Aportación socios/personal sanitario: GRATIS

También queremos aportar nuestro granito de arena a la situación SOCIO-SANITARIA y agradecer a todas esas personas (médic@s, enfermer@s, servicios limpieza, servicios de seguridad, bomber@s…) ofreciéndoles esta salida también GRATIS.

Aportación no socios: 10€ (incluye cuota de socio)
Actividades: 2 Paseos guiados, sesión de yoga en la naturaleza, meditación guiada
Localización: Espai protegit del Collsacabra

* No todas la fotos son propias. Autores desconocidos

 

 

Que la naturaleza nos aporta bienestar, relajación y tranquilidad, entre otros, es un hecho y lo sabemos.
Lo interesante sería incluir estos beneficios en nuestro día a día, pero no siempre posible.
Nuestras responsabilidades y rutinas  impiden que el contacto con la naturaleza esté presente a diario por lo que recurrimos a nuestros días libres para desconectar.
Lo que os proponemos en esta salida tiene un doble beneficio: primero, retomar el contacto con la naturaleza, después de tanto tiempo en casa y, segundo, la oportunidad de vivir una práctica de Yoga dirigida en un entorno natural con el objetivo de trascenderla a la vida real, todo ello de la mano de Sonia.
Disfrutar de una experiencia al aire libre es justo lo que necesitamos en estos momentos.

Con el contador a 0 ya no podrás apuntarte!!! te quedan:

Día(s)

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Hora(s)

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Minuto(s)

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Segundo(s)

Información del itinerario

  • Distancia: 4 Km 5% 5%
  • Dificultad física: baja 25% 25%
  • Dificultad técnica: baja 25% 25%
  • Desnivel: 150 m. 25% 25%
  • Horario aprox: 1 – 2 horas 25% 25%
  • Distancia: 4 Km 5% 5%
  • Dificultad física: Baja (Se requieren condiciones físicas aceptables) 25% 25%
  • Dificultad técnica: Fácil (Senderos bien balizados) 25% 25%
  • Desnivel: 150 m. 25% 25%
  • Horario aprox: 1- 2 horas 25% 25%

«Cuidar nuestro contacto con la vida en la naturaleza es una garantía de salud y de mejor bienestar físico y mental»

Información general

Programa de la salida

09h. Punto de encuentro en Barcelona. Para quien no tiene coche  (Metro linea verde Canyelles) (Ver como llegar)

10:00h. 2o Punto de encuentro para reunirnos tod@s 

Presentación y nos desplazamos al punto de partida de la actividad

12:00h. (Aprox) Práctica de yoga

Comida, regresamos a los coches

14:30h. Nos desplazamos a Cantonigros y visitamos la cascada de la Foradada, donde realizaremos una meditación guiada

17:00h. (aprox) Regresamos al Cantonigros y os ofreceremos una pequeña sorpresa. Fin de nuestros servicios

Regreso a Barcelona

 

Que incluye

  • Servicios de planificación y organización
  • Guía profesional para la salida
  • Seguro de Responsabilidad Civil
  • Seguro de accidentes y rescate
  • Las prácticas programadas de meditación guiada y yoga
Que no incluye

  • Transporte hasta el inicio de la actividad
  • «Picnic» en la excursión
  • Nada no establecido en el apartado «Incluye»
El transporte

ACEAB os pone en contacto mediante el grupo de WhatsApp para que podáis coordinar los coches. No cobramos por esta gestión, sólo nos encargamos de la organización y no nos hacemos responsables de ninguna incidencia ocurrida durante los trayectos de ida/vuelta, ni de los desplazamientos dentro de la actividad, si los hubiere.

ACEAB tampoco impone la relación entre el conductor y ocupantes en términos económicos u horarios, pero orientamos sobre los gastos que se generan del traslado a la actividad.

ACEAB recomienda compartir coche por dos razones básicas: la reducción de CO2 y el ahorro económico para tod@s. También recordamos el respeto, comprensión y responsabilidad, que ya entre los usuarios de los servicios de ACEAB se suele dar de manera natural.

 

Debido a las condiciones sanitarias impuestas por la pandemia de Covid-19

será obligatorio trasladarnos con mascarilla un máximo de 4 personas por coche

El transporte se realizara: 

1.- En transporte privado no incluido en el precio. (Recomendado a causa de Covid-19, cada uno con su coche) 

2.- Intentamos gestionar el transporte para quienes quieran venir. Como siempre habrá la posibilidad de compartir coche desde la estación de Metro de Canyelles, línea Verde (Barcelona) hora de encuentro 08:00h (sed puntuales) En este caso el coste del transporte será de 20€ a repartir entre los pasajeros de cada coche. Se lo pagas al conductor del coche en que vaya

¿Qué material necesito?

  • Calzado deportivo
  • Mochila para llevar en la espalda… no bolsas de viaje, ni maletas
  • Ropa cómoda para caminar
  • Ropa de abrigo dependiendo de la época del año
  • Cortavientos o chubasquero
  • Protector solar (gafas de sol, crema y gorra)
  • Recordar: si tomáis medicación… traedla!!!
  • ESTERILLA para la práctica de yoga
  • Comida tipo «pic nic» o bocadillo para tomar durante la excursión
  • Agua por lo menos 1.5 litros por persona
  • Bastones de trekking (recomendables, no imprescindibles)

    ¿Porqué salir con ACEAB?

    • Caminando con ACEABcaminarás con Rubén y/o con Sonia… con más de 30 años de experiencia en el ámbito de la naturaleza.
    • Te daremos seguridad en cada paso, además al elegir a ACEAB, tu actividad está asegurada con un seguro de Responsabilidad Civil más el de Accidentes y rescate.
    • Te mostraremos como progresar, te motivaremos para seguir y que veas que eres capaz de asumir los objetivos planteados.
    • Te enseñaremos cosas sobre el terreno por el que estas caminando ofreciendote datos sobre el paisaje y la naturaleza (interpretación ambiental) 
    • Planificaremos al milímetro toda la salida, viaje o escapada para que disfrutes de la experiencia.
    • Conectaras con los cinco sentidos percibiendo cosas, sobre tí… sobre el entorno, que hasta ahora te resultaban imperceptibles.

    ¿Qué te aportará esta salida?

    1. Reducción de los niveles de ansiedad, depresión y agobio
    2. Disminución de la presión sanguínea
    3. Disminución de los niveles de glucosa en sangre
    4. Estabilización del sistema nervioso
    5. Reducción del cansancio mental
    6. Refuerzo del sistema inmunitario
    7. Mejora de la capacidad de enfoque y concentración mental
    8. Aumento de la vitalidad

    Esta salida ES para ti, si:

     

     

    Te gusta caminar
     … por la montaña o simplemente en contacto con la naturaleza, hacer ascensiones, travesías o salidas de un día, superándote a ti mismx y los obstáculos que nos vayan surgiendo.
    Te gusta ir en grupo
     

    … con gente que comparte tus mismas ganas e ilusiones, que necesitan relacionarse y conocer gente afín.

    No tienes tiempo para organizar tus propias salidas
     

    … necesitas que alguien lo haga por ti y te amoldas a lo que te ofrecemos.

    Quieres que te acompañemos
     

    … y así te sientas cómodo, seguro y a gusto durante la actividad.

    Ya nos conoces
     

    … y te has sentido a gusto con nosotros y el buen rollo que se genera en nuestros grupos

    Esta salida NO es para ti, si: 

    No te sientes identificado
    … con lo que ofrecemos o con nuestros valores
    No caminas ni aunque te paguen
    … en cuanto te pones a subir sufres, no te compensa… lo odias.
    Quieres un paquete vacacional turístico/hotelero
    … que todo vaya programado al segundo. Nuestras actividades tienen componentes de aventura y nos amoldamos absolutamente a todo… los participantes, la meteorología, las condiciones del entorno…
    Te gusta ir siempre a los mismos sitios
    … y no te gusta salir de tu área de confort
    Crees que lo que no es conocido no vale la pena visitar
    … y si no conoces por el nombre el lugar donde vamos ya no te interesa

    ¿Todavía tienes dudas?… Preguntas frecuentes

    Quiero ir pero, ¿cómo me apunto?

    Si la actividad te interesa, apúntate cuanto antes, sobretodo si no dispones de coche ya que siempre hay un número de plazas limitado, tanto en las actividades como en los coches.

    Puedes hacer tu reserva de dos maneras:

    • Una, haciendo una transferencia al número:

    ES1500810181140001602662 del Banc Sabadell

    Beneficiario ACEAB

    ¡¡¡IMPORTANTE!!! Indicar en el concepto:

     Nombre + telf de contacto y fecha de la actividad en formato 01/01/01

    • Dos, haciendo un BIZUM al número 610.383.393
    ¿Cómo y cuándo me entero de los puntos de encuentro y horarios?

    Al hacer la reserva… habrás puesto tu nombre y número de teléfono… de esta manera, usamos tus datos para incluirte en un grupo de «wasap» que creamos una semana antes de la actividad.

    A media semana, damos toda la información sobre los puntos de encuentro con enlaces para que Google Maps te lleve sin problemas, así como el horario y estaremos a vuestra disposición para resolver cualquier duda que tengáis.

    Tengo otras muchas dudas, ¿cómo me pongo en contacto contigo?

    No te preocupes!!! si realmente te gusta lo que te ofrecemos y quieres venir, tienes varias maneras de ponerte en contacto con nosotros. 

    • En la web, versión móvil hay un botón con el icono de «wasap» si le das, recibimos el mensaje e intentamos resolver cualquier duda.
    • En Messenger, desde «Feisbuk» también podemos atenderte.
    • Y sino… o tienes mucha urgencia… puedes llamar directamente al 671.233.158 (Rubén) o al 610.383.393 (Sonia)

    ¡No dejes escapar esta salida!

    "¡Qué no te expliquen las experiencias!, ¡vívelas! "
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    Hola bienvenid@ a ACEAB, soy Rubén... Si tienes alguna duda, puedes ponerte en contacto conmigo vía WhatsApp desde aquí!!!