Yoga para el Bienestar

Yoga para el Bienestar

“El cuerpo es un puente hacia un estado  más elevado de conciencia Sonia Tré     

Un cambio vital y necesario para tod@s

La expresión «el Yoga cambió mi vida», afortunadamente, es cada vez más común entre las personas y, sobretodo, entre los practicantes de Yoga.

He tenido la enorme suerte que el Universo me ha colocado la práctica de Yoga en mi camino como una herramienta de autodescubrimiento y evolución para despertar de un largo sueño. Me ha permitido ver con los ojos de mi corazón mi propia sombra y elegir transformarme en una mejor versión de mi misma.

Cuando nunca has practicado Yoga y tampoco sabes a ciencia cierta de qué va, excepto lo que hayas podido ver en las redes sociales o te hayan contado, es muy fácil caer en el pensamiento de “esto no es para mi”, “uf! yo no tengo esa flexibilidad”, “yo paso de ponerme en plan buda a cantar mantras”, “es muy parado y aburrido”, “esto es para frikis”… pero permíteme decirte que el Yoga no es un deporte ni una técnica, sino una filosofía teórica y práctica de vida, una tecnología milenaria que nos aporta el eje a través del cuál el Ser Humano madura y se desarrolla como tal. Nos facilita los recursos necesarios para que tomemos conciencia de quiénes somos, en qué momento nos encontramos y hacia dónde dirigirnos.

¿Te encuentras en alguna de estas situaciones?

Me atrae el yoga, pero no sé por dónde empezar ni con quién

Paso muchas horas sentad@/de pie y me duele la espalda

Sé que el yoga me ayuda a tener una vida saludable y equilibrada, pero necesito que me guíen
No sé nada de Yoga, pero el médico me ha recomendado practicar Yoga

Permíteme guiarte acondicionando tu cuerpo para que puedas realizar una práctica de Yoga segura

El efecto transformador de la práctica de Yoga

Sé por experiencia los beneficios que aporta el Yoga en la salud del cuerpo, mente y emociones pero sobretodo, lo que más me impacta y sorprende cada vez que practico o imparto sesiones de Yoga con mis alumn@s, es descubrir el efecto transformador de la práctica de Yoga sobre la realidad específica de cada persona.

Si la práctica se realiza de forma adecuada, coherente y con un propósito, este efecto transformador se produce en todos los niveles de la persona provocando un antes y un después de la práctica, como si de un efecto mágico se tratara, sin olvidar que está sobradamente demostrado el impacto que cada respiración consciente, postura, movimiento o acción tiene sobre el cuerpo y viceversa, y como esto nos ayuda a modificar  pensamientos y emociones para llegar a estar más conectados con nosotr@s mism@s.

“Llora, no hay nada malo en ello, pero apártate a un lado y obsérvalo, no estés identificado”

George Gurdjieff     

¿Cómo lo haremos?

A través de las sesiones que he creado, en las que amplío mi visión del Yoga hacia una perspectiva más holística, involucro al alumn@ en despertar la capacidad de escucha y comprensión de su cuerpo animándole a sentir su propio progreso y evolución dentro y fuera de la práctica. 

Para ello, estructuro cada sesión en 4 pilares: 

1-OBSERVACION-acto de responsabilidad

2-RESPIRACION CONSCIENTE– fluir con el momento presente

3-TRANSFORMACION– aprender a soltar para empezar a dirigir

4- INTEGRACION-restauración de la energía vital

¿Por qué elegir practicar a través de este método?

  1. Método vivo 

Porque la vida cambia y evoluciona constantemente y, por tanto, es necesario adaptarnos a las necesidades humanas del momento.

  1. Método Integrativo

Porque es necesario contemplar a la persona en todos sus aspectos: cuerpo físico, mental-emocional y energético-alma.

  1. Método sencillo, fácil y placentero

Porque mi objetivo es poder llegar a cualquier persona, independientemente de su experiencia con la práctica de Yoga.

  1. Método de activación de la Escucha interna a través de:
  • La Presencia (atención, observación)
  • La Respiración consciente (guía y foco de la atención mental)
  • El Contacto (reconocimiento a través del tacto corporal)
  • El Movimiento (desbloqueo)
  • La Quietud (espacio interno de plenitud)
  1. Método multidisciplinar 

Diversas disciplinas facilitan e integran la práctica: respiración consciente, aromaterapia, movimiento espontáneo, automasaje, tapping, posturas de yoga, relajación guiada y meditación.

Una solución práctica, con resultados excepcionales

El objetivo

El objetivo que te propongo a través de este método de práctica de Yoga, es cambiar hábitos internos que provoquen cambios en tu realidad para encontrar un espacio de reconocimiento y transformación personal.

Beneficios

  • Reducirás el estrés, la tensión y el dolor muscular.
  • Relajarás el sistema nervioso ayudando a desbloquear el organismo.
  • Aprenderás a concentrarte y enfocar tu energía.
  • Recuperarás la sensación de bienestar general.
  • Despertarás las ganas de progresar hacia un estilo de vida más saludable.
  • Fortalecerás el sistema inmune.
  • Obtendrás satisfacción y mejora del estado de ánimo.

Opciones y calendario para la asistencia

Yoga integral – Presencial

Miércoles de 19:30 a 21:00h 

Lugar: Centro holístico BeBalanceBcn situado en la C. París, 211 6ª planta de Barcelona

Fechas de las sesiones:

7, 14, 21 y 28 de Octubre’20

4, 11, 18 y 25 de Noviembre’20

2 y 16 de Diciembre’20

Bonus 1: Acceso GRATUITO a las sesiones on line de los lunes de 19 a 20h (ver opción C)

Bonus 2: Práctica de yoga y meditación extra en el Parc Natural de la Muntanya de Montserrat el 20/12/2020

Precio unico: 140 euros

Yoga Backmitra – Presencial

Miércoles de 17:00 a 18:30h 

Lugar: Centro holístico BeBalanceBcn situado en la C. París, 211 6ª planta de Barcelona

7, 14, 21 y 28 de Octubre’20

4, 11, 18 y 25 de Noviembre’20

2 y 16 de Diciembre’20

Bonus 1: Acceso GRATUITO a las sesiones on line de los lunes de 19 a 20h (ver opción C)

Bonus 2: Práctica de yoga y meditación extra en el Parc Natural de la Muntanya de Montserrat el 20/12/2020

Precio único: 140 euros

 Yoga Integral – On line

Nos encontraremos los Lunes de 19:00 a 20:00h on-line por videoconferencia para realizar la sesión.

Fechas de las sesiones:

5,12, 19 y 26 de Octubre’20

2, 9, 16, 23 y 30 de Noviembre’20

14 de Diciembre’20

Bonus 1: Práctica de yoga y meditación extra en el Parc Natural de la Muntanya de Montserrat el 20/12/2020

Precio único: 80 euros

¿Quién imparte estas sesiones?

Mi nombre es Sonia Tré, profesora de Yoga, de Respiración consciente y Meditación guiada así como Terapeuta de Técnicas corporales y energéticas.

Desde hace más de una década y, a través de mi experiencia y conocimiento, me dedico a combinar estas herramientas para acompañar a personas de todas las edades y contribuir así, en su bienestar integral.

Te propongo este método de práctica de Yoga para ayudarte a cambiar hábitos internos que puedan provocar cambios en tu realidad para encontrar un espacio de reconocimiento y transformación personal.

“El mejor regalo que podemos ofrecerle al mundo es el de nuestra propia transformación”  Sonia Tré 

Te respondo a algunas preguntas 

Nunca he hecho yoga ¿hay niveles?

A mi entender, no existen “niveles” en el Yoga pero si diferentes estados físicos, edades y etapas de vida. Por tanto, la práctica debe ajustarse a cada persona y ésa es una de mis funciones. De esta forma la práctica se adapta para que cada un@ a su propio ritmo.

¿Qué material necesito para asistir a las sesiones?

Las sesiones se realizan sin calcetines, ya que de esta forma se activan las terminaciones nerviosas que existen en las plantas de los pies.

Ropa cómoda y elástica

Una esterilla o yogamat (asegúrate que tiene un mínimo de calidad y sea anti deslizante para la práctica de Yoga).

Una manta para taparte en la relajación final porque baja la temperatura corporal.

Si practicas Yoga Backmitra, tráete tu backmitra y taco personal.

¿Puedo comer antes de practicar yoga?

Lo recomendable es que se practique con el estómago vacío, hayan pasado 2 horas desde la última ingesta o se haya completado la digestión para que la práctica no la interrumpa y se produzcan molestias.

¿Dónde?

Las sesiones presenciales se realizarán en el

CENTRO HOLISTICO BiENERGETICO BE BALANCE BCN 

C/ París, 211 6ª planta

Barcelona

¿Qué tengo que hacer para reservar mi plaza?

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 Nosotros nos pondremos en contacto contigo para formalizar el alta

Tres opciones para participar

Opción A:  Yoga integral – Presencial

140€ 

Incluye 10 sesiones el Miércoles de 19:30 a 21:00h los días:

  • 7, 14, 21 y 28 de Octubre’20
  • 4, 11, 18 y 25 de Noviembre’20
  • 2 y 16 de Diciembre’20

Bonus 1: Acceso a las 10 sesiones on line de la opción C

Bonus 2: Práctica extra en la Naturaleza el 20/12/20 

Opción B: Yoga Backmitra – Presencial

140€

Incluye 10 sesiones el  Miércoles de 17:00 a 18:30h los días:

  • 7, 14, 21 y 28 de Octubre’20
  • 4, 11, 18 y 25 de Noviembre’20
  • 2 y 16 de Diciembre’20

Bonus 1: Acceso a las 10 sesiones on line de la opción C

Bonus 2: Práctica extra en la Naturaleza el 20/12/20

Opción C: Yoga Integral – On line 

80€

Incluye 10 sesiones los Lunes de 19:00 a 20:00h on-line por videoconferencia.

  • 5,12, 19 y 26 de Octubre’20
  • 2, 9, 16, 23 y 30 de Noviembre’20
  • 14 de Diciembre’20

Bonus 1: Práctica extra en la Naturaleza el 20/12/20